EMDR Terapisi Nedir?

EMDR terapisi yani (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) veya Türkçe adıyla (Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme Terapisi) bireylerin geçmişte yaşadığı ve unutmak isteyeceği, etkisinden çıkamadığı olayları ve yaşam deneyimlerini tedavi etme yolunda kullanılan oldukça etkili bir psikoterapi yöntemidir.

1987 senesinde Amerika Birleşik Devletleri vatandaşı olan psikolog Francine Shapiro tarafından geliştirilen EMDR terapisi Shapiro’nun göz hareketlerinin rahatsız edici düşünsel aktivitelerden kişiyi kurtardığı yönündeki teziyle tesadüfen keşfedildi. Dr. Shapiro bu terapi yöntemini çeşitli travmaları olan insanlar üzerinde test ederek geliştirdi ve tedavide yüksek bir oranda başarı sağladı. Bu travma kaynaklarının bazıları:

• Savaş
• Doğal Afetler
• Rahatsız Eden Yaşam Deneyimleri
• Taciz
• Fobi
• Panik Atak
• Kronik Ağrı
• Duygusal Şiddet

gibi alanlarda yaptığı psikoterapiler ile EMDR terapisinin yetkinliğini kanıtlamıştır.

EMDR Terapisinin Çalışma Prensibi Nasıldır?

Terapist ile danışan ilişkisi kurulup danışan terapistine güven duyduğu andan itibaren, danışanın hedef anılarına ulaşılarak iki yönlü bazı uyaranlar verilir. Bu uyaranlar çeşitli şekillerde danışanlara verilebilir. Göz hareketleri, iki kulaktan sesli uyaran verme ve iki yönlü dokunsal uyaranlar verme gibi uyaranlar verilir. Bu uyaranlar EMDR terapisinin temel çalışma prensibini oluşturur ve sonucu doğrudan etkiler. Uyaranlar sayesinde beynin iki yarım küresi arasındaki geçişler sağlanır. Bu nedenle hafızanızda kötü yer kaplayan olumsuz anılar ve kötü yaşam deneyimlerine daha hızlı ve kolay bir biçimde ulaşılabilir. Bu şekilde kötü ve kaygılı bir biçimde depolanan belleğinizdeki bilgiler ve o kötü yaşam tecrübeleri yerine güçlü, özgüvenimizi kazandıracak ve kendimize güvenebildiğimiz yeni bilgiler oluşturulur.

EMDR Terapisi Hangi Durumlarda Kullanılır?

EMDR terapisinin geliştirildiği günden beri kullanıldığı alan genellikle yoğun korku ve kaygılar alanı olsa da günümüzde birçok psikolojik zorluk tedavi edilirken kullanılan bir psikoterapi yöntemi haline gelmiştir. Bu terapi bir hipnoz yöntemi olmamakla birlikte danışanların önceki yaşamlarında elde ettiği anılar ve hatıralar üstünden tedavi edilmektedir. Günümüzde EMDR terapisi yöntemi kullanarak tedavi edilen psikolojik durumların bazıları şunlardır:

• EMDR terapisi ile kaza, deprem, savaş, taciz gibi sizi psikolojik açıdan yıpratıp zarar verecek olayların üzerinizde bıraktığı kötü etkiyi azaltarak, psikolojik açıdan refaha ve sağlıklı bir yapıya kavuşmanız için kullanılabilmektedir.
• EMDR terapisinin etkili olduğu birçok alan vardır. Bunlardan bir tanesi de olumsuz yaşam deneyimler, kötü hayat tecrübeleridir. Sizin bu olumsuz yaşam deneyimlerini sindirmeniz ve atlatmanız için EMDR terapisi oldukça etkili bir yöntem olarak nitelendirilmektedir.
• Ayrıca yaşadığınız birçok travma ve olumsuz hayat deneyimleri, kaygı bozukluğu, kızgınlık ve öfke nöbetlerine de sebep olmaktadır. Bu sebeple kaygı bozukluğu, kızgınlık ve öfke nöbetleri de EMDR terapisi ile birlikte tedavi edilebilmektedir.

EMDR Terapisinin Uygulama Süreci Nasıldır?

• Danışanın Geçmişi: Danışanın ortaya koyduğu probleme dair geçmişte yaşadığı deneyimler ve tecrübeler ele alınarak problemin kaynağına inilmek istenmektedir.
• Hazırlık Süreci: Danışana EMDR terapisi hakkında bilgilendirme yapılır ve onayı alınır. Süreç ile ilgili yeterli bilgiye ve donanıma ulaşan danışan terapiye uygun hale getirilir.
• Değerlendirme Süreci: Terapist hazırlık sürecinden sonra danışanın kafasında sorun teşkil eden hedef anıyı belirleyerek bu anı ile ilgili danışanın negatif duygu ve düşüncelerini kendisine net bir biçimde açıklamasına yardımcı olur.
• Duyarsızlaştırma Süreci: EMDR terapisinin bu aşamasına geldiğimizde ilk olarak danışan travmatik anının üstüne yoğunlaşır ve bu anın kendisinde oluşturduğu negatif duygu durumlarını, negatif düşünceleri ve hisleri ortaya koyarak bir farkındalığa ulaşır. Danışan bu anının zihnine ve bedenine ne gibi etkiler yaptığını fark ederek zihnini serbest bırakır. Tam bu aşamada terapist parmağıyla birlikte danışanın hareketlerini kontrol eder, danışan da bu süreç içerisindeyken gözü ile terapistin parmağını takip etmektedir. Böylece zihnin her iki yarım küresi de harekete geçmiş olur. Anıların etkisi danışanın üstünde hafifleyene kadar ve anı ile ilgili daha pozitif düşünceler ortaya çıkana kadar terapinin bu aşaması aynı şekilde devam eder. Danışan bu seanslarda tamamen terapist tarafından yönlendirilir. Terapist EMDR terapisinin bu aşamasında yol gösterici konumdadır.
• Yerleştirme Aşaması: Danışanın negatif düşüncelerinden arındıktan sonra anıyla ilgili pozitif düşüncelerini zihnine yerleştirme aşamasıdır. Bu aşamada danışanın inancının pekişmesi ve olaya daha geniş bir perspektiften bakması amaçlanmaktadır.
• Beden Tarama Süreci: Beden taraması, danışanın terapi süreci devam ederken anı ile ilgili bir şeyin rahatsızlık duyup duymadığını anlamak amacıyla terapist tarafından uygulanmaktadır.
• Kapanış Aşaması: Bu aşamada terapist danışana terapi süreciyle ilgili olumlu olumsuz tüm geri bildirimini yapar. Sürecin detaylı bir incelemesi yapılır. Terapist danışanın rahatlayabilmesi için bazı teknikler üstünde durur ve bunları danışan üstünde uygular. Terapist danışana tedavi sürecinin ardından neler olacağını açıklar ve danışanın olası tepkilerini not alarak kendisine geri bildirim olarak vermesini ister.
• Yeniden Değerlendirme: Yeniden değerlendirme süreci EMDR terapisinin amacına ulaşıp ulaşmadığını kontrol etmek için terapist tarafından uygulanmaktadır. Terapist kapanış aşamasından sonra danışanın tepkileri ile ilgili notlar almasını ister ve bu süreçte bu notları değerlendirir. Değerlendirme sürecinin ardından olumsuz sonuçlar ortaya çıkmaya devam ediyorsa terapiye devam edilir. Olumlu sonuçlar elde edildiyse başka anılar üzerinde çalışılmaya devam edilir.

EMDR Terapisi Ne Kadar Süre Uygulanmalıdır?

EMDR terapisi psikoterapi kültüründe kısa süreli terapiler sınıfında yer almaktadır. EMDR terapisinin ne kadar süre boyunca danışana uygulanacağı travmanın etkisi, boyutu ve süresine göre değişebilmektedir. Her kişinin bilgileri kendi hayat tecrübeleri ve deneyimleri konusunda işlemesi de tedavi süresini etkilemektedir.

Değişime Bugün Başla!

Online terapi, terapistle danışanın yüz yüze görüşemediği durumlarda psikolojik destek hizmetinin internet aracılığıyla sunulmasıdır. Araştırmalara göre online terapi, yüz yüze olan terapiler kadar etkili olduğu saptanmıştır ve ACA (American Counseling Association/Amerikan Psikolojik Danışma Birliği) ve APA (American Psychological Association/Amerikan Psikoloji Birliği) tarafından bu kabul edilmiştir.

Terapi Evim olarak çocuk terapisi, ergen terapisi, yetişkin (bireysel) terapi, aile ve çift terapisi, ebeveyn danışmanlığı alanlarında online olarak hizmet vermekteyiz. Ayrıntılı bilgi için çalışma alanlarımızı inceleyebilirsiniz.

Terapistlerimiz sisteme kaydolmadan önce diploma ve öz geçmişleri ekibimiz tarafından detaylıca incelenmektedir. Ekibimiz, alanında deneyimli, süpervizyon sürecini tamamlamış veya süpervizyon süreci devam etmekte olan deneyimli uzmanlardan oluşmaktadır.

Online seanslar yaklaşık 50 dakika sürmektedir. Uzmanlarımızla ücretsiz 15 dakika ön görüşme yaparak online terapi sürecine dair merak ettiklerinizi sorabilirsiniz.

Bizi Instagram, Linkedln hesaplarımızdan takip edebilirsiniz.  info@terapievim.com mail adresinden veya 0545 260 45 05 numaralı telefondan bize ulaşabilirsiniz.